こんにちは、Ahn Nariです！
今回は、韓国で話題になった『レモン緑茶水』ダイエットをご紹介します♡
テレビで公開されてから一気に話題になった『レモン緑茶水』
実際はアイドルのf(x)ルナが実践した、と〜っても過酷なダイエット方法の一つとして紹介されましたが、今回は身体に負担をかけずに、無理なく続けられる方法をご紹介します♪
『レモン緑茶水』ダイエットは、明日にでも実践できるとっても簡単なダイエット方法。
なんと、「飲むだけ」なんです！
置き換えダイエットとしても効果的とされている『レモン緑茶水』には、レモンと緑茶の成分によってダイエットにぴったりな効果が期待されています！
レモンには利尿を促す働きや、腸内環境を整えて便秘を解消する効果でむくみの改善やデトックスにぴったり。
果肉に含まれる”ペクチン”には、食欲を抑える効果があると言われており、皮のみに含まれている”ポリフェノール”には、脂肪の吸収や体重増加を抑えてくれる効果が証明されています。
また、緑茶に含まれる”カテキン”が新陳代謝を活発にし、体脂肪を減らし、糖や脂質の吸収を抑える効果があるとされ、体脂肪減少に非常に効果的だと言われています！
良いことずくめの組み合わせ…ならばやるしかない！と私も早速実践しました！！
ここで『レモン緑茶水』のレシピをご紹介します♡
■『レモン緑茶水』材料
レモン：1個
2ℓペットボトルの水：1本
緑茶のティーバッグ：1つ
■『レモン緑茶水』作り方
1.レモンを薄くスライスします。
2.ペットボトルから約500mlの水と、緑茶のティーバッグを鍋に入れて煮出します。
3.ペットボトルに、スライスしたレモンを2つだけ絞り入れます。
4.絞ったレモンと残りのレモンをペットボトルに入れます。
5.煮出した緑茶をペットボトルに入れて、軽く振って完成です！
作り方もとっても簡単ですが、ダイエット方法もこの『レモン緑茶水』を毎日一本飲みきるだけ！！
…と言っても、この2ℓを飲みきるのがなかなか大変で…( ；´Д｀)
実際に私は朝食にコップ3杯分、昼と夜は野菜や果物中心の食事 にして、頑張って1日で『レモン緑茶水』を飲みきるというダイエットに挑戦中です！！
デトックス効果のおかげで、今ダイエット開始から4日目ですが、顔周りがスッキリして朝起きた時に全身がむくみにくくなるのを実感しています(T_T)ありがとう『レモン緑茶水』…！！
味もすっきりしていて美味しいので、運動が苦手な人や三日坊主の人にはぴったりなダイエット方法なのではないでしょうか？♡
2ℓペットボトルなので持ち運びに不便ではありますが、私は夜に作り置きをして、タンブラーなどに入れ替えて持ち歩いています。
タンブラーに入れ替えるときは、追加でレモンを切って中に入れてもOK。夏にぴったりのドリンクですよ♡
みなさんも実践する時は、体調に合わせて無理せずやってみてくださいね♪
Writer Ahn Nari (freewriter / instagramer)
Instagram: ahn_7ri/
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